Un moment tout à soi, pour soi

                                                             Déposer, ou découvrir
                                                             ce qui vous pèse

    Etre entendu

         Apaiser
         ce qui a besoin de l’être

                                                   Aller vers un mieux-être


Pourquoi consulter ?

Voir sa souffrance reconnue, parfois même la reconnaitre soi-même

Accéder à l’indulgence et être en capacité de s’accorder douceur et bienveillance

Comprendre ce qui se joue dans votre vie pour y trouver prise

Entendre la vérité intérieur de la personne, mettre en lumière les croyances, schémas, mécanismes de défense qui gouvernent sa vie. Comprendre comment ils se sont créés et réaliser à quel point ils ne sont aujourd’hui plus adaptés, voir contre-productif.

Prendre conscience de ses ressources

Aujourd’hui vous avez des ressources dont vous ne disposiez pas enfant. Les « vérités » sur lesquelles nous nous sommes construits ne sont plus celles que vous vivez aujourd’hui. Lorsqu’on en prend conscience, de nouveaux chemins plus adaptés s’ouvrent à soi.

Comment je travaille ?

J’utilise une approche intégrative, transversale qui combine différents courants :

  • L’approche humaniste de Carl Roger
    « L'individu a en lui de vastes ressources qui lui permettent de se comprendre lui-même, de modifier la représentation qu'il a de lui-même et partant, ses attitudes et le comportement qu'il se dicte à lui-même », pour peu qu’ils bénéficient d’un environnement adapté constitué par l’écoute emphatique et bienveillante du thérapeute.
  • Les fondamentaux de la psychanalyse incontournables pour comprendre le fonctionnement du psychisme.

  • La thérapie de l’enfant intérieur, plus court chemin pour comprendre quelle part de nous est activée dans telle ou telle situation.
  • Les connaissances actuelles en neurosciences relatives au fonctionnement du système nerveux notamment,

    • la théorie polyvagale de Stephen W. Porges (l'existence au coté du système nerveux sympathique, d'une deuxième branche du système nerveux parasympathique responsable du figement et de la dissociation) ;

    • la nouvelle approche du traumatisme, issue des travaux de Peter Levine ;

    • la reconsolidation de la mémoire qui permet de transformer les schémas émotionnels.

J’utilise principalement les outils suivants :

  • L’écoute active qui permet un lien sécure nécessaire au travail thérapeutique.
  • Le ressenti pour accéder aux émotions et comprendre qu’aussi désagréables soient-elles, les émotions ne sont que des ressentis qui vont et qui viennent, qui ne vont pas nous engloutir si on les approche en douceur pour les apprivoiser.
  • Le ressourcement tout au long de la séance pour rester (ou revenir) dans un espace de sécurité, lorsque les émotions menacent de submerger ou que les manifestations du traumatisme (figement, dissociation, effondrement) apparaissent. Il est ainsi possible, par des va-et-vient entre activation et ressourcement d'apprendre à tolérer l'approche de ces manifestations,  et de ne plus en avoir peur.

Je consulte en présentiel ou en visio


Quelles sont mes sensibilités particulières ?


Comme je l'explique ci-dessous, je suis une ancienne juriste en droit du travail. Cela m'a apporté la connaissance des souffrances générées par le fonctionnement de l'entreprise, comme des litiges de droit du travail ainsi que les atouts et /ou limites des différentes solutions et/ou procédures qui peuvent être mises en œuvre pour les faire cesser.

Aujourd'hui, je suis également en capacité d'aider à comprendre ce qui se joue (rejoue ?) à travers ces situations professionnelles et leur donner ainsi un nouvel éclairage qui peut amener à une solution toute autre que celle initialement envisagée.


Et puis, il y a dans mon parcours tout ce qui relève du cheminement relatif à mes diverses pathologies, fait de douleurs, de fatigue, de découragement, de peurs. 

Là encore je suis aujourd'hui en mesure d'aider à comprendre ce qui se joue. Cela permet de mettre du sens sur ce qui n'en avait pas, découvrir d'autres axes de travail pour aller vers un mieux être.


Qui suis-je ?


Comme souvent, une multitude de choses m'ont conduites à devenir thérapeute.

Notamment, les limites auxquelles j'ai été confrontées dans mon ancien métier :

Je suis une ancienne juriste, spécialisée en droit du travail, dans le domaine de la défense prud'hommale, de l'enseignement et de la formation continue (pour une grande part à destination des représentants du personnel). 

Mes connaissances juridiques se sont ainsi étoffées de celle des souffrances que le monde de l'entreprise peut générer. Mais lorsqu'on souhaite soulager les souffrances auxquelles on est confronté,  le droit n'est pas l'outil adapté. 

Et puis en parallèle, tout un cheminement thérapeutique

Tout d'abord la découverte de la ressource de la thérapie, il y a 28 ans. Puis, des années plus tard, après avoir « découvert » les liens entre corps et esprit, pour faire face aux douleurs et peurs liées à une fibromyalgie que je ne pouvais apaiser par les médicaments anti-douleur. La sagesse populaire le dit, mais c'est autre chose de l'expérimenter dans son corps ! Il m’a alors semblé urgent et vital de comprendre ce que mon psychisme essayait vainement de me dire depuis tant d'années.

J’aurais pu me tourner vers le « décodage biologique », le décryptage du langage du corps, mais j’en ai choisi un autre. Je me suis tournée vers la thérapie. Je voulais comprendre. Découvrir ce qui était à la source de ces pathologies, de ces douleurs. Quels étaient les mécanismes à l’œuvre ? 

Au fur et à mesure de ma thérapie, puis des stages, puis de la formation « Chemins vers l'être® » que j’ai entreprise pour aller toujours plus loin, j’ai appris qu’on pouvait avoir muselé ses émotions, refusé de voir, de ressentir des choses pour ne pas souffrir. Mais cela ne marche pas ! 

Ces émotions qu'on a cru enfouir au plus profond de soi se manifestent comme elles peuvent, nous font revivre toujours les mêmes situations, nous heurter toujours aux mêmes murs, s'expriment par des maladies, etc.

Et c’est ainsi, presque naturellement, moi qui ai toujours eu à cœur d’être là pour l’autre, de le soulager dans la mesure de mes moyens, mais également de transmettre, que j’ai décidé de devenir thérapeute, pour permettre à d’autres d’accéder à ce qui m’a été donné : l'équilibre, la sérénité, le calme intérieur. Faire la paix avec son corps... Être bien dans sa peau !

Et puis il faut l'avouer, ce métier est passionnant ! Nourrissant !

J’ai ensuite complété ma formation par une formation en « Thérapie de la cohérence® » (reconsolidation thérapeutique que la mémoire) qui apprend à utiliser le fonctionnement de la mémoire pour supprimer les schémas qui nous entravent.

Et je suis actuellement en formation « Somatic experiencing ® », formation à la résolution du traumatisme.


Contact

Pour prendre rendez-vous :

   Par téléphone : 06  74  16  13  83

Par mail : fd.thebault@gmail.com

Frédérique Thébault
7, rue René Descartes 

38100 Grenoble


* « Psychopraticien » est aujourd’hui le nom générique donné aux professionnels pratiquant la psychothérapie, autres que les psychiatres, psychologues et médecins formés à la psychothérapie ainsi que les psychothérapeutes qui, à la date de la réforme de 2010, répondaient à certaines conditions, qui seuls, peuvent légalement se prévaloir du titre de « psychothérapeute ».