Un moment tout à soi, pour soi

                                                             Déposer, ou découvrir
                                                             ce qui vous pèse

    Etre entendu

         Apaiser
         ce qui a besoin de l’être

                                                   Aller vers un mieux-être

Pourquoi consulter ?

Voir sa souffrance reconnue, parfois même la reconnaitre soi-même

Accéder à l’indulgence et être en capacité de s’accorder douceur et bienveillance

Comprendre ce qui se joue dans votre vie pour y trouver prise

Entendre la vérité intérieur de la personne, mettre en lumière les croyances, schémas, mécanismes de défense qui gouvernent sa vie. Comprendre comment ils se sont créés et réaliser à quel point ils ne sont aujourd’hui plus adaptés, voir contre-productif.

Prendre conscience de ses ressources

Aujourd’hui vous avez des ressources dont vous ne disposiez pas enfant. Les « vérités » sur lesquelles nous nous sommes construits ne sont plus celles que vous vivez aujourd’hui. Lorsqu’on en prend conscience, de nouveaux chemins plus adaptés s’ouvrent à soi.

Comment je travaille ?

J’utilise une approche intégrative, transversale qui combine différents courants :

  • L’approche humaniste de Carl Roger
    « L'individu a en lui de vastes ressources qui lui permettent de se comprendre lui-même, de modifier la représentation qu'il a de lui-même et partant, ses attitudes et le comportement qu'il se dicte à lui-même », pour peu qu’il bénéficie d’un environnement adapté constitué par l’écoute emphatique et bienveillante du thérapeute.

  • Les fondamentaux de la psychanalyse incontournables pour comprendre le fonctionnement du psychisme.

  • La thérapie de l’enfant intérieur, plus court chemin pour comprendre quelle part de nous est activée dans telle ou telle situation.

  • Les connaissances actuelles en neurosciences relatives au fonctionnement du système nerveux (cerveau et système nerveux autonome notamment) :

    • La théorie polyvagale de Stephen W. Porges (l'existence au coté du système nerveux sympathique, d'une deuxième branche du système nerveux parasympathique responsable du figement et de la dissociation) ;

    • La nouvelle approche du traumatisme, issue des travaux de Peter Levine ;

    • La reconsolidation de la mémoire, Sophie Coté et Pierre Cousineau, qui permet de transformer les schémas émotionnels.

J’utilise principalement les outils suivants :

  • L’écoute active qui permet un lien sécure nécessaire au travail thérapeutique.
  • Le ressenti pour accéder aux émotions et comprendre qu’aussi désagréables soient-elles, les émotions ne sont que des ressentis qui vont et qui viennent, qui ne vont pas nous engloutir si on les approche en douceur pour les apprivoiser.
  • Le ressourcement tout au long de la séance pour rester (ou revenir) dans un espace de sécurité, lorsque les émotions menacent de submerger ou que les manifestations du traumatisme (figement, dissociation, effondrement) apparaissent. Il est ainsi possible, par des va-et-vient entre activation et ressourcement d'apprendre à tolérer l'approche de ces manifestations,  et de ne plus en avoir peur.

Je consulte en présentiel ou en visio

Qui suis-je ? 

Je suis une ancienne juriste spécialisée en droit du travail.

Pendant 10 ans, je me suis essentiellement consacrée à  la défense prud'hommale, puis les 10 années suivantes, à l'enseignement et la formation continue du droit du travail. Une grande partie de mon activité de formatrice consistait à former des représentants du personnel. J'ai par ce biais acquis une grande expérience des litiges de droit du travail, du fonctionnement de l'entreprise et malheureusement, des souffrances qu'il peut générer. 
Cet ancien métier me donne deux particularités :

La connaissance des litiges de droit du travail en particulier, des souffrances au travail en général

J'ai un regard global sur les souffrances et litiges que le monde du travail peut générer : celle du juriste et la connaissances des différentes solutions qui peuvent être mises en œuvre pour les faire cesser, leurs atouts, leurs  limites;

Et celle du psychopraticien en capacité d'aider à comprendre ce qui se joue (rejoue ?) à travers ces situations professionnelles.

Cet éclairage peut ainsi amener à une solution toute autre que celle initialement envisagée.

Un goût prononcé pour la transmission

Vous avez besoin de comprendre ce qui vous arrive, ce qui se joue ? Vous aimez creuser par vous même ?Qu'on vous conseille, livres ou podcast ? Vous êtes chez la bonne personne !

Qu'est-ce qui m'anime ?

Une certitude :  l'existence des liens entre corps et esprit

La sagesse populaire le dit, mais c'est autre chose de l'expérimenter dans son corps !

A un moment il m’a semblé urgent et vital de comprendre ce que mon psychisme essayait vainement de me dire depuis tant d'années, pour que l'amoncellement des pathologies cessent, pour faire face aux douleurs et peurs liées à une fibromyalgie que je ne pouvais apaiser par les médicaments.

Cela a pris du temps  mais le constat est là : aujourd'hui je vais bien !

Une autre certitude : museler ses émotions, refuser de voir, de ressentir des choses pour ne pas souffrir ne marche pas ! 

Ces émotions qu'on a cru enfouir au plus profond de soi se manifestent comme elles peuvent, nous font revivre toujours les mêmes situations, nous heurter toujours aux mêmes murs, nous font perdre tout élan vital tellement on s'est carapacé, s'expriment par des maladies...

Bref, elles tapent à la porte jusqu'à ce qu'on les prennent enfin en compte.

Une découverte : la Somatic experiencing, SE

Grace à Peter Levine, ses recherches sur le traumatisme et la Somatic Experiencing , méthode de guérison qu'il a mise au point, j'ai découvert (entre autre) :

Que les évènements traumatiques vont bien au delà de ce qu'on pense en général. Qu'une maladie, un accident de voiture, une hospitalisation peuvent générer un traumatisme, comme les évènement vécus au cours du développement de l’enfant (trouble de l’attachement, négligences prolongées, maltraitance, abus répétés, etc.) ;

Que nous sommes tous traumatisés à divers degrés sans le savoir.

Que les symptômes traumatiques vont bien au-delà du symptôme stress post-traumatique, mais peuvent prendre la forme de problèmes gastro-intestinaux, migraine, douleurs permanentes, fatigue chronique, désintéressement général de la vie... La liste est presque sans fin !

Que les symptômes traumatiques de ne sont pas causés par l’événement lui-même, mais  par la réaction du système nerveux face à un évènement auquel il n’a pu faire face. 

Et c'est une bonne nouvelle ! Oui ! Parce que si on ne peut changer les évènements, on peut changer l'état du système nerveux !
On peut donc guérir du traumatisme ! 

Contact

Pour prendre rendez-vous :

   Par téléphone : 06  74  16  13  83

Par mail : fd.thebault@gmail.com

Frédérique Thébault
7, rue René Descartes 

38100 Grenoble

* « Psychopraticien » est aujourd’hui le nom générique donné aux professionnels pratiquant la psychothérapie, autres que les psychiatres, psychologues et médecins formés à la psychothérapie ainsi que les psychothérapeutes qui, à la date de la réforme de 2010, répondaient à certaines conditions, qui seuls, peuvent légalement se prévaloir du titre de « psychothérapeute ».